Blumenkohl Schnitzel Knusprig

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Ich liebe es, mit Blumenkohl zu experimentieren, und dieses Rezept für Blumenkohl-Schnitzel ist mein absoluter Favorit. Die panierten Schnitzel sind außen knusprig und innen zart. Jedes Mal, wenn ich dieses Gericht zubereite, kommen meine Freunde und Familie zusammen, um es zu genießen. Die Vorbereitung ist einfach und die Ergebnisse sind beeindruckend. Das Geheimnis liegt in der perfekten Wahl der Gewürze und der richtigen Panade, was diesen Schnitzel den nötigen Pfiff verleiht.

Jasmin Kahlert

Erstellt von

Jasmin Kahlert

Zuletzt aktualisiert am 2026-02-07T10:05:36.628Z

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Wenn ich Blumenkohl-Schnitzel mache, achte ich immer darauf, dass der Blumenkohl frisch und fest ist. Es ist wichtig, die Röschen gleichmäßig zu schneiden, damit sie gleichmäßig garen. Ich habe die Erfahrung gemacht, dass ein leichter Dampf vor dem Panierten hilft, den Blumenkohl noch zarter zu machen. Eine würzige Panade aus Semmelbröseln und Parmesan sorgt für den perfekten Crunch.

Ein weiterer Tipp, den ich entdeckt habe, ist, die Schnitzel in heißem Öl zu braten, sodass sie schnell goldbraun werden. So bleibt das Innere saftig, während die Außenseite herrlich knusprig wird. Serviert mit einem frischen Salat und einer Zitronenscheibe ist es einfach genial!

Warum Sie dieses Rezept lieben werden

  • Knusprige Textur, die für ein tolles Mundgefühl sorgt
  • Vollmundiger Blumenkohlgeschmack mit einer würzigen Panade
  • Perfekt als vegetarisches Hauptgericht oder als Beilage

Die Rolle des Blumenkohls

Blumenkohl ist nicht nur ein vielseitiges Gemüse, sondern gibt diesem Schnitzel auch seine besondere Textur. Bei der Auswahl des Blumenkohls sollten Sie darauf achten, dass die Röschen fest und ohne braune Flecken sind. Ein frischer Blumenkohl hat eine angenehme, leichte Süße, die beim Blanchieren verstärkt wird. Diese Technik hilft, den Blumenkohl etwas weicher zu machen, ohne seinen Biss zu verlieren, was für das endgültige Ergebnis entscheidend ist.

Das Blanchieren von Blumenkohl ist wichtig, um die Kochzeit während des Bratens zu verkürzen und die leuchtend weiße Farbe zu erhalten. Überkochen Sie ihn jedoch nicht; er sollte gerade so zart sein, dass man ihn mit einer Gabel anstechen kann. So stellen Sie sicher, dass Ihre Schnitzel am Ende perfekt knusprig und geschmackvoll sind.

Die perfekte Panade

Die Wahl der Panade ist entscheidend für das knusprige Ergebnis. Ein hochwertiges Paniermehl, idealerweise aus italienischem Brot, sorgt für eine dickere Kruste, die besonders gut bräunt und knusprig wird. Das Mischen von geriebenem Parmesan mit dem Paniermehl verleiht zusätzlichen Geschmack und sorgt dafür, dass die Panade beim Braten einen besonders goldenen Farbton annimmt.

Ein kleiner Trick, um die Panade noch knuspriger zu machen: Fügen Sie dem Paniermehl etwas Maisstärke hinzu. Dies kann das Bratergebnis verbessern und verleihen den Schnitzeln einen zusätzlichen Crunch. Stellen Sie sicher, dass beim Panieren jede Röschen gleichmäßig mit der Mischung bedeckt ist, um eine gleichmäßige Bräunung zu gewährleisten.

Serviervorschläge und Aufbewahrung

Die Blumenkohl-Schnitzel können vielseitig serviert werden. Ich empfehle, sie mit einer frischen Zitronenspalte und einem knackigen Salat zu kombinieren, um die Aromen zu ergänzen. Eine Joghurt- oder Knoblauchsoße passt ebenfalls hervorragend dazu und sorgt für einen frischen Kontrast zur knusprigen Panade. Diese Schnitzel sind nicht nur ein Hit bei Feiern, sondern auch eine großartige Option für ein schnelles Abendessen.

Falls Sie Reste haben, bewahren Sie diese am besten in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank auf. Sie können die Schnitzel auch einfrieren; achten Sie darauf, sie zwischen Lagen von Backpapier zu schichten, um ein Verkleben zu verhindern. Um sie erneut knusprig zu bekommen, braten Sie sie einfach im Ofen oder einer Pfanne bei mittlerer Hitze, bis sie wieder durchgewärmt sind und die Panade knusprig wird.

Zutaten

Hier sind die Zutaten, die Sie für die Blumenkohl-Schnitzel benötigen:

Zutaten für Blumenkohl-Schnitzel

  • 1 großer Blumenkohl
  • 100g Mehl
  • 2 Eier
  • 200g Paniermehl
  • 50g geriebener Parmesan
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • 150ml Pflanzenöl zum Braten

Stellen Sie sicher, dass alle benötigten Zutaten bereitstehen, bevor Sie mit der Zubereitung beginnen.

Zubereitung

Folgen Sie diesen Schritten, um die Blumenkohl-Schnitzel zuzubereiten:

Blumenkohl vorbereiten

Den Blumenkohl in Röschen zerteilen und in kochendem Wasser für 5 Minuten blanchieren. Danach gut abtropfen lassen.

Panade vorbereiten

Mehl, Eier und Paniermehl in separate Schalen geben. Parmesan mit dem Paniermehl vermischen und mit Salz und Pfeffer würzen.

Schnitzel panieren

Die Blumenkohlröschen zuerst im Mehl, dann in den Eiern und zuletzt in der Panade wälzen, bis sie gut bedeckt sind.

Braten

Das Öl in einer Pfanne erhitzen und die panierten Blumenkohl-Schnitzel darin bei mittlerer Hitze goldbraun braten, etwa 3-4 Minuten pro Seite.

Servieren

Die Schnitzel auf Küchenpapier abtropfen lassen und sofort mit Zitronenscheiben und einem frischen Salat servieren.

Genießen Sie Ihre knusprigen Blumenkohl-Schnitzel! Sie sind eine großartige vegetarische Option.

Profi-Tipps

  • Für zusätzlichen Geschmack können Sie verschiedene Kräuter in die Panade mischen. Petersilie oder Oregano passen hervorragend dazu.

Zutatenvarianten

Wenn Sie eine glutenfreie Option wünschen, können Sie das Mehl durch eine glutenfreie Mehlmischung ersetzen. Achten Sie darauf, dass das Paniermehl ebenfalls glutenfrei ist; viele Marken bieten mittlerweile spezielle Varianten an. Für eine vegane Version können Sie die Eier durch eine Mischung aus Wasser und Leinsamen oder Chiasamen ersetzen, was auch für eine hervorragende Bindung sorgt.

Eine weitere beliebte Variante ist die Verwendung von Gewürzen in der Panade. Paprika, Kreuzkümmel oder getrocknete Kräuter können der Panade eine spannende Note verleihen. Experimentieren Sie mit verschiedenen Kräutern, um das Geschmacksprofil Ihren Vorlieben anzupassen.

Tipps zum perfekten Braten

Beim Braten der Schnitzel ist die Temperatur des Öls entscheidend. Ein zu heißes Öl kann dazu führen, dass die Panade verbrennt, während das Innere des Blumenkohls noch roh bleibt. Ideal sind Temperaturen zwischen 170 und 180 Grad Celsius. Ein einfaches Mittel zur Überprüfung der Temperatur ist ein Holzlöffel; tauchen Sie ihn ins Öl: Wenn kleine Bläschen um den Löffel herum entstehen, ist das Öl bereit.

Lassen Sie genügend Platz in der Pfanne, um ein Ankleben der Schnitzel zu vermeiden. Überfüllen Sie die Pfanne nicht, da dies die Temperatur des Öls senken und die Schnitzel anstelle von knusprig, fettig machen kann. Braten Sie die Schnitzel daher am besten in Chargen, um ein gleichmäßiges Ergebnis zu gewährleisten.

Fragen zu Rezepten

→ Kann ich das Rezept glutenfrei machen?

Ja, Sie können glutenfreies Mehl und Paniermehl verwenden, um die Schnitzel glutenfrei zu gestalten.

→ Wie lange halten die Schnitzel im Kühlschrank?

Die Schnitzel halten sich im Kühlschrank für bis zu 2 Tage, können jedoch an Knusprigkeit verlieren.

→ Kann ich Blumenkohl-Schnitzel im Ofen zubereiten?

Ja, Sie können die Schnitzel bei 200°C im Ofen backen, idealerweise auf einem Blech mit Backpapier. Etwa 20 Minuten backen, bis sie goldbraun sind.

→ Eignet sich dieses Rezept für Kinder?

Ja, die knusprigen Blumenkohl-Schnitzel sind ein toller Weg, um Gemüse schmackhaft und ansprechend für Kinder zu machen.

Blumenkohl Schnitzel Knusprig

Ich liebe es, mit Blumenkohl zu experimentieren, und dieses Rezept für Blumenkohl-Schnitzel ist mein absoluter Favorit. Die panierten Schnitzel sind außen knusprig und innen zart. Jedes Mal, wenn ich dieses Gericht zubereite, kommen meine Freunde und Familie zusammen, um es zu genießen. Die Vorbereitung ist einfach und die Ergebnisse sind beeindruckend. Das Geheimnis liegt in der perfekten Wahl der Gewürze und der richtigen Panade, was diesen Schnitzel den nötigen Pfiff verleiht.

Vorbereitungszeit20 Minuten
Kochzeit15 Minuten
Gesamtzeit35 Minuten

Erstellt von: Jasmin Kahlert

Rezeptart: Einfache Lieblingsgerichte pur

Schwierigkeitsgrad: Einfach

Endmenge: 4 Portionen

Was Sie brauchen

Zutaten für Blumenkohl-Schnitzel

  1. 1 großer Blumenkohl
  2. 100g Mehl
  3. 2 Eier
  4. 200g Paniermehl
  5. 50g geriebener Parmesan
  6. Salz und Pfeffer nach Geschmack
  7. 150ml Pflanzenöl zum Braten

Anweisungen

Schritt 01

Den Blumenkohl in Röschen zerteilen und in kochendem Wasser für 5 Minuten blanchieren. Danach gut abtropfen lassen.

Schritt 02

Mehl, Eier und Paniermehl in separate Schalen geben. Parmesan mit dem Paniermehl vermischen und mit Salz und Pfeffer würzen.

Schritt 03

Die Blumenkohlröschen zuerst im Mehl, dann in den Eiern und zuletzt in der Panade wälzen, bis sie gut bedeckt sind.

Schritt 04

Das Öl in einer Pfanne erhitzen und die panierten Blumenkohl-Schnitzel darin bei mittlerer Hitze goldbraun braten, etwa 3-4 Minuten pro Seite.

Schritt 05

Die Schnitzel auf Küchenpapier abtropfen lassen und sofort mit Zitronenscheiben und einem frischen Salat servieren.

Zusätzliche Tipps

  1. Für zusätzlichen Geschmack können Sie verschiedene Kräuter in die Panade mischen. Petersilie oder Oregano passen hervorragend dazu.

Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)

  • Calories: 380 kcal
  • Total Fat: 26g
  • Saturated Fat: 15g
  • Cholesterol: 195mg
  • Sodium: 85mg
  • Total Carbohydrates: 32g
  • Dietary Fiber: 3g
  • Sugars: 24g
  • Protein: 6g